運動をすると大腸がんが予防できる？
大腸がんの予防には、食事に気をつける必要がありますが、運動も効果的なのです。
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運動をしている人、運動をしていない人の研究結果を比べてみると、普段から運動をしている人の方が、大腸に腫瘍が出来る可能性が低いという結果が出ています。
運動で防げるのは、遺伝性の大腸がんだそうです。
原因遺伝子を受け継いでいる兄弟で研究を行い、運動をしない弟は運動をする兄よりも多く大腸にポリープができるという結果が出ました。
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研究の実例でもあるように、なぜ運動は大腸がんの予防に効果的なのでしょう。
それは運動すると肥満が解消されることに関係しています。
運動するとインスリンの効果が高まり、肥満が解消され、それと同時に大腸の働きが促進されます。
大腸の働きが良くなれば、便通も良くなるので、大腸がんが予防されるのです。
実際にはまだ不明な部分が多いですが、大腸がんの予防だけではなく、運動は体に良いので、日々の軽い運動は続けていきましょう。
いくら運動が良いと言っても、激しい運動よりも、ウォーキングやサイクリングなどの軽い有酸素運動の方が効果的です。
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